新型コロナウィルス感染症により、多くの活動が制限されています。
以前の日常が非日常になり、新たな生活様式も生まれ始めています。
自宅での活動が増え、思うように身体を動かせなくなっている今。
自宅で簡単にできるトレーニングを紹介します。
毎月20日に更新しますので、是非やってみましょう！
最新号はこちら！Vol.10「下半身のストレッチ」.pdf
バックナンバーはこちら！
Vol.1（令和2年6月配布）Vol.1「深呼吸・首のストレッチ」.pdf
Vol.2（令和2年7月配布）Vol.2「背中のストレッチ・トレーニング」.pdf
Vol.3（令和2年8月配布）Vol.3「体幹トレーニング」.pdf
Vol.4（令和2年9月配布）Vol.4「ヨガのポーズ①」.pdf
Vol.5（令和2年10月配布）Vol.5「上半身ストレッチ」.pdf
Vol.6（令和2年11月配布）Vol.6「おしり・股関節のストレッチ」.pdf
Vol.7（令和2年12月配布）Vol.７「ヨガのポーズ②」.pdf
Vol.8（令和3年1月配布）Vol.8「下半身のトレーニング」.pdf
