おうちで簡単トレーニング

ピックアップ

おうちで簡単トレーニング ピックアップ用サムネイル.png

新型コロナウィルス感染症により、多くの活動が制限されています。

以前の日常が非日常になり、新たな生活様式も生まれ始めています。

自宅での活動が増え、思うように身体を動かせなくなっている今。

自宅で簡単にできるトレーニングを紹介します。

毎月20日に更新しますので、是非やってみましょう!

最新号はこちら!Vol.10「下半身のストレッチ」.pdf

バックナンバーはこちら!

Vol.1(令和2年6月配布)Vol.1「深呼吸・首のストレッチ」.pdf

Vol.2(令和2年7月配布)Vol.2「背中のストレッチ・トレーニング」.pdf

Vol.3(令和2年8月配布)Vol.3「体幹トレーニング」.pdf

Vol.4(令和2年9月配布)Vol.4「ヨガのポーズ①」.pdf

Vol.5(令和2年10月配布)Vol.5「上半身ストレッチ」.pdf

Vol.6(令和2年11月配布)Vol.6「おしり・股関節のストレッチ」.pdf

Vol.7(令和2年12月配布)Vol.7「ヨガのポーズ②」.pdf

Vol.8(令和3年1月配布)Vol.8「下半身のトレーニング」.pdf

Vol.9 (令和3年2月配布)Vol.9「椅子を使った下半身のトレーニング」.pdf